EXAMEN CATÓLICO TRADICIONAL
1. Ponerse en la Presencia de Dios
«Señor, Tú me ves, Tú me conoces, Tú me formaste. Concédeme la gracia de verme como Tú me ves.»
Explicación:
La oración comienza con Dios, no con nosotros. Como enseña Santa Teresa, la presencia de Dios arraiga la humildad según el Salmo 139.
2. Dar Gracias por las Gracias del Día
«Padre, te doy gracias por cada don que me has concedido hoy: cada protección, inspiración y gracia ofrecida.»
Explicación:
La gratitud abre los ojos del alma. Los Padres enseñan que la ingratitud fue la raíz de la caída.
3. Pedir la Luz del Espíritu Santo
«Espíritu Santo, Espíritu de Verdad, revela los movimientos de mi corazón. Déjame ver mis pecados claramente, sin excusas y sin desesperación.»
Explicación:
Sin el Espíritu, el examen degenera en psicología o autoacusación. Con Él, se vuelve iluminación.
4. Revisar el Día — Hora por Hora
Pregúntate:
¿Dónde fui fiel?
¿Dónde resistí la gracia?
¿Mis palabras fueron caritativas?
¿Cumplí mis deberes de estado?
¿Fui veraz?
¿Fui casto en pensamiento, palabra y obra?
¿Hubo resentimiento, vanidad o pereza?
¿Permití que el miedo o la comodidad guiaran mis decisiones?
¿Recé con devoción o solo por hábito?
Explicación:
Los Padres del Desierto enseñan que el pecado comienza en los logismoi, los movimientos interiores. Examinamos raíces, no solo actos.
5. Reconocer los Pecados con Dolor — Sin Desesperación
«Jesús, manso y humilde de corazón, confieso mis pecados. Me duele no solo porque te ofenden, sino porque hieren tu amor.»
Explicación:
La contrición es un regreso amoroso al Padre. No es odio propio. San Ambrosio: «Dios no pide que no tengas pecado, sino que confieses el pecado».
6. Propósito de Enmienda
«Señor, dame la gracia de hacerlo mejor mañana. Fortalece mi voluntad y sana las heridas que me hacen caer.»
Explicación:
El propósito concreto transforma el examen en cooperación con la gracia.
7. Encomendarse a María
«Oh María, refugio de los pecadores, cúbreme con tu manto.»
Explicación:
San Bernardo: «Quien se apoya en María no caerá».
8. Acto de Contrición
(Usa la fórmula tradicional que prefieras.)
✢ EXAMEN BASADO EN EL DECÁLOGO ✢
Breve, riguroso y apto para preparación inmediata a la confesión.
I. “No tendrás dioses ajenos delante de Mí.”
Exterior:
¿He puesto algo antes que a Dios: trabajo, dinero, placer, imagen, comodidad?
¿He practicado superstición, horóscopos, espiritismo, energías, ocultismo?
Interior:
¿Confío más en mí que en Dios?
¿Rezo como quien cree ser escuchado?
II. “No tomarás el nombre de Dios en vano.”
Exterior:
¿He usado el nombre de Dios irreverentemente?
¿He jurado falsamente?
Interior:
¿Hablo de cosas sagradas con burla, ligereza o cinismo?
III. “Santificarás las fiestas.”
Exterior:
¿He faltado a Misa en domingos o fiestas de precepto?
¿He hecho trabajos innecesarios que impidieron la adoración?
Interior:
¿Trato el domingo como día del Señor o como un día cualquiera?
IV. “Honrar padre y madre.”
Exterior:
¿He desobedecido o despreciado a mis padres o superiores legítimos?
¿He descuidado mis responsabilidades familiares?
Interior:
¿Guardo rencor o desprecio hacia mi familia?
¿Critico más de lo que rezo por quienes tienen autoridad?
V. “No matarás.”
(Incluye odio, ira, escándalo y daño a la salud.)
Exterior:
¿He insultado, maltratado, humillado o calumniado?
¿He dado mal ejemplo o inducido a otros al pecado?
¿He descuidado gravemente mi salud?
Interior:
¿Guardo rencores?
¿Deseo mal a alguien?
¿He destruido la reputación ajena por chisme?
VI. “No cometerás adulterio.”
Exterior:
¿He cometido actos impuros solo o con otros?
¿He consumido pornografía o contenido impuro?
¿He sido infiel emocional o digitalmente?
Interior:
¿He consentido pensamientos impuros voluntariamente?
¿He alimentado fantasías o curiosidad desordenada?
VII. “No robarás.”
Exterior:
¿He tomado bienes ajenos?
¿He desperdiciado tiempo o recursos de otros?
Interior:
¿Racionalizo pequeños hurtos o pereza?
¿Tengo envidia de lo que otros poseen?
VIII. “No darás falso testimonio.”
Exterior:
¿He mentido, exagerado o engañado?
¿He difamado o propagado rumores?
Interior:
¿Manipulo la verdad para quedar bien?
¿Hablo más para ser admirado que para ser veraz?
IX. “No consentirás pensamientos ni deseos impuros.”
Exterior:
¿He deseado a la esposa o esposo de otro?
Interior:
¿He alimentado miradas o fantasías hacia personas casadas o consagradas?
X. “No codiciarás los bienes ajenos.”
Exterior:
¿He tenido celos de las bendiciones ajenas?
Interior:
¿Me comparo constantemente?
¿Rechazo la providencia de Dios cuando Él me pide vivir con menos?
✢ ACTO DE CONTRICIÓN TRADICIONAL (Clásico)
Dios mío, me arrepiento de todo corazón de todos mis pecados
y los aborrezco, porque al pecar no sólo merezco las penas establecidas por Ti justamente,
sino principalmente porque te ofendí a Ti, sumo Bien y digno de ser amado sobre todas las cosas.
Propongo firmemente, con tu gracia, no pecar más y evitar las ocasiones próximas de pecado.
Amén.
✢ ACTO DE CONTRICIÓN – CATECISMO DE BALTIMORE (Versión Española)
Dios mío, me pesa de todo corazón haberte ofendido;
detesto todos mis pecados, porque pierdo el cielo y merezco el infierno;
pero sobre todo, porque te ofendí a Ti, Dios mío, que eres tan bueno
y que tanto me amas.
Propongo firmemente, con tu gracia, no volver a pecar y evitar las ocasiones próximas de pecado.
Amén.
✢ ACTO DE CONTRICIÓN DE SAN ALFONSO MARÍA DE LIGORIO (Perfecta Contrición)
Dios mío, me arrepiento y me duelo de todo corazón de haberte ofendido,
no tanto por los castigos que merezco,
sino porque mis pecados te han ofendido a Ti, que eres bondad infinita
y digno de ser amado sobre todas las cosas.
Antes quisiera morir que volver a ofenderte.
Propongo firmemente, con la ayuda de tu gracia, no pecar más.
Amén.
✢ ACTO DE CONTRICIÓN BREVE
Jesús mío, misericordia; perdona mis pecados
y dame la gracia de no ofenderte más.
Amén.
